Om te beginnen neemt een massagetherapeut een stuk groen ijs, dat gewoon koel aanvoelt, mee en houdt dat tussen uw tenen. Vervolgens leg je het ijs op de onderkant van je voeten en wrijf je erover met je goede hand. Dit helpt om de zenuwuiteinden te stimuleren die zich in de onderkant van uw voeten bevinden.
Vervolgens krijgt u een combinatie van een volledige lichaamsmassage en een voetmassage. Het doel van de massage van het hele lichaam is het verminderen van cellulitis, wat veel voorkomt bij vrouwen. De voetmassage richt zich op het grotere gebied waar de spieren van uw voeten zich bevinden.
Dan is het tijd voor de therapie voetmassage. Deze massage wordt niet van top tot teen gedaan, maar van onder naar boven. Het begint aan de onderkant van uw voeten en gaat omhoog naar de bovenkant. Dit zorgt voor een snelle en zachte verlichting voor uw voeten.
De volledige lichaamsmassage gebeurt met uw voeten ondergedompeld in water. Als het water te heet is, kan het gaan stomen, en als dat gebeurt in een ruimte waar de lucht te vochtig is, kan de stoom verdampen. Of als u en uw cliënt midden in een taak zitten en het even duurt voordat u genoeg ontspant, zal de therapeut in het water stappen om het gebied een verkoelende stoot te geven.
Vervolgens krijgt u een zachte massage die zal gebeuren van je polsen tot de vouw van je tenen. Afhankelijk van de massage therapeut krijgt u een aantal technieken, maar meestal ze beginnen met een hands on uitzicht. Ze zullen knijpen en massage de gebieden van je lichaam die het vaakst worden bezocht door weeën, zoals dijen, kuiten, en ellebogen. De massage therapeut zal dan werken om de spanning in het gebied te verlichten door het toepassen van druk op de spier en werken om de spanning die zich daar bevindt te verlichten. Als uw massagetherapeut voelt dat uw spieren te veel weerstand bieden om te worden bewerkt, zal ze extra druk uitoefenen om haar te helpen ze gemakkelijker te bewerken.
Dus wat gebeurt er vanaf dit punt? Het volgende wat je zult doen is luisteren naar wat je massage therapeut je gaat vragen. Ze zal je vragen stellen over het gebied van het lichaam waar ze aan gaat werken, Wat is er goed aan dat gebied? Wat kan ik er aan doen? Ze zal je dan een getimede houding geven en als je moet ademen, dan doe je dat. U zult dan 2 polsslagen elke keer dat je massage therapeut beweegt de naald in het gebied. Uw laatste puls moet komen van uw snorhaar borstel, die ongeveer 1/2 "weg van je huid. Waarom? Omdat het het grootste contact met je huid heeft en alle zuurstof naar dat gebied zal trekken. Je massage therapeut zal je een allergie druppelaar geven om te voorkomen dat je jezelf verdooft als er een allergie ontstaat.
Als laatste moet je een verzachtende lotion op je huid aanbrengen. U wilt dit doen als uw huid begint te genezen een beetje en is meer waarschijnlijk uit te rekken en wat kleur te produceren. Deze lotion zal je huid goed gehydrateerd houden en vol met natuurlijke oliën. Als uw eerste behandeling niet goed genezen is, kunt u binnen een week verbeteringen in stevigheid en veerkracht verwachten. Als het niet genezen is dan kan het zijn dat u meer behandelingen nodig heeft.
Een massagetherapeut die klanten te lang in de stoel laat zitten, laat u achter met pijnlijke spieren. Als de spier pijnlijk is zult u niet in staat zijn om enige vorm van lichaamsbeweging te doen, zelfs niet om te wandelen. Dit is het soort dingen die mensen graag zien. U krijgt niet alleen een massage, maar u krijgt ook lichaamsbeweging. Dit zorgt ervoor dat de spieren in uw benen sterker worden en het vet in uw buik wordt verwijderd. Misschien wil je helemaal niets doen, maar zorg er gewoon voor dat niet alle druk op je benen komt te staan.
Als je heupen pijnlijk zijn, kun je erover denken een oefening te doen die het been en de bil beweegt. Een liesoefening is een oefening die zal helpen overtollig vet uit de testikels en bil los te maken. Als je wilt zien hoe dit gedaan wordt, zijn er liesoefening video's op YouTube.
Als je van het overtollige vet in je buik af wilt, moet je sit-ups en crunches doen. Deze zullen helpen om het vet in je buik te verbranden dat al zo lang opgesloten zit. U kunt deze oefening doen wanneer je de tijd krijgt, maar het is beter om het te doen wanneer je de kans hebt.
Er is een buikspieroefening die je kunt doen om de buikspieren te verstevigen. usterallineapplebone die kan helpen om het afval in je maag te verwijderen. Je kunt deze oefening doen door in een stoel te gaan zitten met je voeten op de grond. Adem terwijl u deze oefeningen doet.
Vertaald met www.DeepL.com/Translator (gratis versie)